各院、系、所：

根据教育部印发《高等学校体育工作基本标准》（教体艺[2014]4号），中共中央办公厅、国务院办公厅印发《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》（中办发[2020]36号）等文件要求，结合外交学院体育必修课考核办法，为增强学生体质健康，磨练学生意志，激励广大学生积极参加体育锻炼,养成良好的生活习惯和自我保健意识,特制定本学期学生课外锻炼健康跑方案（试行），报经学院批准，具体如下：

一、健康跑对象

2021级、2022级全体本科生。

二、健康跑的安排

1、时间：本学期教学周第十一周（5月8日）开始至第十七周（6月25日）结束，每天6:00-23:00（学生根据课外时间自行安排）。

2、距离：每天每次有效跑步距离区间为1～5公里（超出部分只计入总里程）。数据有效性由系统自动识别和人工随机抽查双重检验。

3、地点:健康跑地点为沙河校园内。分别在田径场、教学楼、宿舍楼等地点或附近设置虚拟感应考勤点，参加跑步的学生按照系统给出的随机点位进行健康跑活动。

4、软件下载使用：下载“运动世界校园”（具体使用见附件一）并完成注册，在“运动世界校园”中进行本学期健康跑里程记录，运动世界校园以计分跑模式跑步，自由跑和约跑不计入有效里程。

三、健康跑的活动要求

1、大一、大二学生必须参加健康跑活动，大三学生鼓励参与。考虑到部分同学受上学期新冠疫情的影响，本学期处于阳康后的情况，鼓励同学们通过日常适应性锻炼来恢复、提升身体素质，本学期健康跑速度要求降低，每公里有效配速为3分钟至12分钟，跑步完成时间不要超过或少于正常范围，否则系统将默认为无效仅会计入总里程。

2、跑步前做好热身活动，跑步中调节好呼吸节奏，跑完步注意拉伸放松。跑步过程中注意及时补充水分。遇到大风、下雨及雾霾等极端天气，不建议跑步。

3、凡因伤、病等原因本学期不能参加跑步活动者，必须由学生本人提出并填写长跑免试申请（附件二），提供三甲医院出示的证明、病历等相关材料，由所在院系主任签署相关意见后，报给任课教师，完成免试请假手续；临时伤病短期修养后可恢复跑步同学向任课教师提供医院或医务室证明，与教师协调后续跑步安排。

4、跑步过程中，如有使用代步工具、代人跑步等行为，一经系统监测发现，违规者该学期健康已跑次数清零，按作弊处理并进行全院通报批评。

四、健康跑成绩评定

在1-10分值区间内，根据学生完成里程数对应分数进行评定，男生低于3公里/学期，女生低于2公里/学期，课外锻炼成绩记0分。

                                      表1:课外锻炼健康跑成绩评定标准

五、软件使用注意事项

切换到所在校区、打开精确定位、关掉校园WiFi、到达跑步地点再开启里程记录。对于跑步过程中存在的任何问题，支持app专属申诉渠道、公众号及电话客服进行申诉，人工会进行处理反馈。

六、运动世界校园点位图

图1沙河校区跑步点位图

附件一：“运动世界校园版APP”二维码及使用流程指南

附件二：免试申请

 基础部体育教研室

2023年5月4日