临近期末复习周，同学们的学习压力较大，为缓解大家的考前压力，心理咨询中心在6月14日-6月21日期间开展了“期末专属—艺术减压”的考前放松活动，共有200余名同学报名参加了本次活动。

一、画出你的心灵色彩，带走你的独家减压袋

在集中小组绘画环节，权江红老师引导同学们对目前的压力状态进行评估，向同学们介绍了绘画治疗的原理及流程。

活动中，伴随着悠扬的音乐，各位同学在空白帆布袋上画出了独属于他们的内心世界，描绘出心中的色彩和图案，绘制出能够给自己带来力量和希望的图案。

在个人自由绘画环节，同学们利用课间来到心理中心自由创作，利用多种画材绘出心中的美图美景。

活动结束之后，同学们分析了自己的收获与感受。沈书平说道：“每一个色彩、每一个笔触，都代表着我们内心的情感和思想，创作可以深入地了解自己的内心世界，发现那些隐藏在自己心底的情感和想法。”王昕同学分享道：“艺术创作作为一种心理疗法，有助于减轻焦虑，提升自信心，并增强心理韧性。

二、小狗集市—交换爱与力量

活动现场心理中心为同学们提供了各种各样的纸小狗，并准备了纸条、签字笔和水彩笔，参与者可以选择领养一只完整的纸小狗或者DIY自己的纸小狗，之后再在纸条上写下自己想说的话。

小狗集市活动的参与人数及效果超过了原本的预期，同学们纷纷表达了自己感想与收获。张羽佳同学分享道：“一句句真挚的祝福和俏皮的留言让我看到大家尽管压力很大，也仍然选择把阳光洒出来。”赵玲琳同学分享道：“其实期末考试的压力也困扰着我，有幸参与这次‘小狗集市’的心理活动，我的焦虑也得到了缓解。”

通过本次“期末专属—艺术减压”活动，我们看到了同学们在考试前的焦虑和紧张，也看到了他们在应对压力时的自我调节能力和勇气。活动的举办有助于同学们学会释放自己的压力，找到缓解焦虑的途径，保持对自己的信心和对生活的热爱；启迪同学们用心去感受生活中的美好，用爱链接人与人之间的善良，保持积极健康的心态。

撰稿人：李炎、黄烁棠

审稿人：周庆杰、权江红

2024年6月26日