2023年秋季学期，心理素质教育与咨询中心（简称“心理中心”）结合我院学生的特点，组织了2023年“外院生活，从心起航”秋季心理健康节，协助新生快速融入校园氛围，帮助我院学生培养积极乐观的心态，提高心理健康素质。本次活动从九月份持续到十二月份，历时三个多月，共吸引了3300余人次同学参与，发送微信推送30余篇，阅读量约23000人次，为同学们带来了丰富多彩的心理活动。

一、举办两场新生入学适应讲座

9月7日心理教研室主任宗敏老师为大一学生开展了新生入学适应讲座，9月8日游琳玉老师为研一学生进行了新生入学教育讲座；结合变化的环境和新生适应的话题，从变化、情绪、适应和行动四个层面介绍了如何做好身心准备，尽快适应外院生活。讲座形式互动有体验性，讲座内容丰富有针对性，既包含了面对新环境新生普遍的心理变化分析，也包含了适应外院新生活的特有心理指南，还有落实到行动层面的具体建议。

二、举办六场提升班级凝集力新生班级团体活动

9月中旬，心理中心权江红老师为各院系举办了共六场以《当我们同在一起-提升凝集力》为主题的心理健康团体辅导活动。

    心理团体辅导活动由热身、团队成员关系建立、主题活动实施和成员分享交流四个环节组成。同学们通过“身体热身”、“切丝圆圈舞动”等活动打破最初的紧张与陌生，建立了安全的氛围；在关系建立阶段，权老师应用了松鼠搬家、小组雕塑、姓名之舞等活动，引导同学们认识了更多的同伴，有了更深入的交流；在主题活动阶段，应用了舞动治疗的形式带领同学们觉察身体动作与心理之间的关联性。最后同学们在游戏中分享了近期的自身感受，大家在相互交流、互学互鉴中增进了解，释放自身压力，积极进行自我探索，重新认识个人和集体的关系。同学们表示，此次心理团体辅导活动帮助自己认识了更多同学，增加了集体合作的意识和对学校的归属感。

三、开展“手折多彩情绪之花，共促儿童心理健康”活动

10月8日，我院心理中心与国家心理健康和精神卫生防治中心共同主办了“手折多彩情绪之花，共促儿童心理健康”活动。在权江红老师的组织下，我院200多名学生踊跃参与。本次折纸活动以趣味性的方式，在丰富同学课余生活的同时，号召大家共同努力，参与到促进儿童心理健康的志愿活动中，为守护儿童心理健康凝聚力量，以提升我院学生心理健康水平，弘扬我院志愿奉献精神。此次活动受到了国家心理健康和精神卫生防治中心的高度评价，也获得了同学们的热情欢迎及好评，我院同学们的折纸作品传递到北京、浙江、安徽等地10余场心理科普活动，并受被赠花孩子们的委托，得到国家心理健康和精神卫生防治中心的表彰。

四、举办心理中心logo设计大赛

10月至11月，心理中心举办了以“与心灵相约，与健康同行”为主题的活动，活动内容为心理健康教育咨询中心的LOGO创作。本次大赛共收到25幅投稿作品，共有87名学生和6位老师参与了本次投票，根据校内投票排名，共选出一等奖作品1幅，二等奖作品2幅，三等奖三幅。

五、举办心理嘉年华活动

11月22日，心理中心成功举办心理嘉年华活动，200余名同学参加。本次活动分为时光慢递、心理涂鸦、心愿漂流、心理盲盒、拯救“她”定向越野五个板块。   

六、举办三场一次性单元表达性艺术团体活动

12月中旬，心理中心权江红老师带领三场一次性单元表达性艺术团体活动，约有60余名同学参加；主题包括“如果情绪会说话，突破成长的限制”为主题的舞动团体辅导；“向内探索向外延伸”为主题的自我成长戏剧团体辅导、“身心减压，积极面对”为主题的缓解考试焦虑绘画团体辅导，活动采用绘画治疗、舞动治疗、心理戏剧等表达性艺术团体形式，通过同学们的亲身体验，引导大家在活动中转变思考，在思考中促进行为改变；活动帮助同学们觉察情绪，缓解因期末考试带来的焦虑情绪，学会应对压力的调试方法。表达性艺术团体辅导为同学们提供了情绪表达、即兴创作和自我展示的平台。

七、开展15场“第二课堂”小组实践活动

本学期心理中心老师在各班开展了实践教学活动，如紫手环、减压球等，并打通第一课堂和第二课堂之间的壁垒，支持学生把课堂所学的心理健康理念设计为全院性的心理活动，推广到全院学生中，提高活动的影响力。本学期宗敏老师与权江红老师组织并指导第二课堂小组实践活动共15个，分别是“关于你的名字”、“寻找外院最佳搭子”、“外院夸夸群” 1200余同学参加。这些活动选题紧贴大学生实际，形式新颖，深受同学们欢迎。

 本次秋季心理健康节系列活动由心理咨询中心和院团委共同主办，丰富多彩的心理健康活动激发了同学们的想象力，释放了同学们的压力，丰富了同学们的校园生活；表达性艺术类活动也提升了学生整体艺术素养，在美育教育中发挥了重要作用，成为我院文化艺术类的重要“第二课堂”；

本次心理健康节系列活动进一步提高了同学们的心理健康水平，鼓励同学们热爱生活、期待未来，激发了同学们自助助人、奉献社会的热情，培养了大家积极向上的健康心态。今后，心理中心将通过多种举措积极推动外交外事人才积极心理品质的培养。

                                                                           供稿：权江红

审核：周庆杰、宗敏

基础部心理素质教育与咨询中心

2023年12月18日