本学期从三月份到六月份，心理中心结合我院的学生特点，组织了第十八届5·25心理健康节系列活动，旨在促进大学生身心全面和谐发展，激发大学生的家国情怀，增强大学生的社会适应能力，提升积极心理品质，助力我院一流人才培养战略，服务一流学科建设。活动历时两个多月，共吸引了800人次同学参与，发送微信推送21篇，阅读量约14000人次，为同学们带来了丰富多彩的心理活动。

一、举办心理大讲堂-《向ChatGPT“学习”如何共情》

2023年5月10日下午，心理中心邀请到陈昌凯老师为我校学生带来题为《向ChatGPT“学习”如何共情》的线上讲座，咨询中心主任宗敏老师主持，我校近100名同学参加了本次讲座。陈昌凯老师是南京大学心理健康教育与研究中心主任、社会学院心理学系副教授，中国社会心理学会副秘书长，中国心理学会临床心理学注册工作委员会委员、注册督导师，教育部首批“国家一流线上课程”负责人，曾被评为南京大学“我最喜爱的老师”。

陈昌凯老师首先分享了自己对于人工智能态度转变的心路历程，并以一段ChatGPT与失去母亲的7岁男孩的对话为例子，对ChatGPT回应的话语进行解析，引入共情的概念。在讲座中，陈昌凯老师结合生动活泼的生活案例，系统阐释了什么是共情、共情体现在哪些方面以及如何共情。身处科技发展下的后现代社会，每个人都在建构自我经验，共情对于建立良好人际关系十分必要，但又充满挑战。陈老师特别指出虽然ChatGPT的回应能够肯定对方的感受，但是在进一步回应中还是会变成“讲道理”，而不是真正的共情。本次讲座融合当前社会热点议题与大学生生活实际，帮助同学们更加深入理解共情的内涵，更好地掌握了提升人际交往水平的策略技巧。

二、举办心理大讲堂-爱情心理学讲座之《最美时光遇见你》  

2023年6月7日下午，心理中心邀请中国人民大学胡邓老师为我校学生带来题为《最美时光遇见你》的现场讲座，讲座在外交学院沙河校区举行，共约60名同学参加此次讲座。胡邓老师是中国人民大学心理健康教育与咨询中心主任、教授，中国心理学会注册督导师（D-19-078），中央文明办、卫生部全国“相约健康社区行”原特聘专家，长期从事青少年心理健康教育和心理咨询工作。在本次讲座中，胡邓教授首先解释了两性之间相互吸引的原因，站在科学的角度向我们分析了爱情的生化基础，为青年大学生驾驶爱情之舟提供了一些参考。

胡邓教授还就一段感情中会遇到的问题进行了清晰讲解，他强调在爱情中也应该保持自我，主动与自信，注重人格美的培养。面对“情感危险期”以及男女两性心理的差异，胡邓教授也分享了一些关于如何维持爱情、如何应对感情终点站的实用建议。最后，胡邓教授还就学生们提出的问题进行了耐心细致的回答，并与在场师生进行了互动交流。在活跃轻松的氛围中，同学对爱情有了更深刻的理解。两个小时的讲座中，同学们完全被胡邓教授的精彩演讲所吸引。他的专业知识和实践经验，为同学们打开了一扇通往理解爱情的窗户，帮助同学们树立正确的爱情观。

 三、举办正念舞动长程团体

2022年4月3日到6月5日的每周一晚18:00-20:00，心理中心兼职咨询师冯红凤老师都会带领同学们进行两个小时的正念舞动团体，帮助同学们在团体中呈现自己；在情绪中找寻自己；在舞动中发现自己；在身体里寻找一切的答案。活动共进行了6次，有66人次同学参加了此次团体辅导。

正念，是一种觉察，舞动，是一种联结。正如冯老师说的：“我们的身体，每时每刻都在呼吸，当我们情绪不同时，呼吸也会不同。”同时，冯老师还告诉大家，我们的身体，记录着过往的所有，包括情绪、压力、创伤。因此，同学们可以从身体中寻找自己，也可以通过肢体的交流，打破人与人之间的隔阂。此外，同学们还在冯老师的团体中学习了TRE技术，帮助自身缓解压力。在每次活动的尾声，冯老师鼓励同学们用画作表达参加本次团体的感受，并在团体中分享各自的画作。在最后一次活动中，同学们像往常一样通过舞动中的互动，创造快乐，建立彼此的信任，并体验着已经进入倒计时的互动时光。活动结束后，参加团体的同学分享了自己的感受与对团体活动的反馈——或感念所得，或心存不舍。同学们形成了彼此珍视的融洽氛围，学到了知识与方法，于舞动中发现了自我，并在疗法下获得了新奇体验，这些所得和回忆或将成为他们未来学习生活中的重要力量。

四、举办心理绘本长程成长团体

2022年3月30日到5月18日的每周四晚17:30-19:30，心理中心专职教师游琳玉都会带领同学们进行两个小时的心理绘本成长团体活动。“黄雨伞”团体以自我探索与人际交往为主题，以绘本图书《黄雨伞》为载体，在这个团体中，团体成员伴随着不同主题的音乐，体会每一个独特的画面，并串联起每一个人的生命故事。活动共进行6次，共有72人次同学参加此次团体辅导。

在团体活动中，同学们伴随着音乐，依次深入阅读了每页，并在团体中分享自己因画面而阐发的独特联想。同学们以剪贴画、信件等丰富多样的形式表露自己的心迹，每个人都有新奇而独特的感受。随着团体次数的增加，同学们互相熟悉和信任程度的提高，大家的分享也更加深入。六次团体辅导结束后，同学们纷纷表示，“黄雨伞”团体让自己在忙碌的学习生活中得来片刻的闲暇，并在团体中感受到同伴的坦诚和温暖，对人际关系有了更好的体悟，对人生目标产生了新的思考，相信自己能够以更加积极向上的姿态面对今后的学习和生活。

五、举办“书香润心—心悦读”活动

心理中心从5月6日开始举办了“书香润心—心悦读”活动，本次活动以阅读为载体，结合大学生自我学习、自我成长的特点，聚焦阅读对学生学习、生活的积极影响，鼓励学生养成课外阅读的良好习惯，挖掘阅读对于学生心理成长的重要作用。活动共分为个体自读和团体共读两个赛道，其中在团体共读赛道，心理中心邀请兼职咨询师吕大为老师组织了读书沙龙，带领学团体共读《被讨厌的勇气》。

截至5月17日，两个赛道共有18人参加，同学们阅读所选书籍后，以文字、音频、视频、思维导图和公众号等形式呈现出阅读感悟，表达形式新颖有趣，内容充实生动，展现了大学生理性平和、积极向上的精神风貌。通过校内评比，李博也、李金书和胡毅之同学分别获得个体自读赛道一等奖、二等奖和三等奖，严柔欣、何楠、王哲、汪悦如、曾子娈、罗佳敏、张卓讷敏、谢婷婷、倪昕妤、孙炜凤组成的石头班团体和曲美溪、陈佳琳、敖芸欢、张佳音、铁然组成的五行俱全小分队均获得团体共读赛道一等奖。

六、组织心理漫画大赛   

5月，外交学院在本校举行了“吾画吾心—心理漫画征集大赛”，大赛以“笃定信心 勇毅前行”为主题，旨在通过心理漫画的艺术表现形式生动形象地展现当代大学生的心理活动，生活体验及内心感悟，培养当代青少年在国家建设发展中的使命担当意识、展现当代大学生踔厉奋发、勇往直前、百折不挠的意志品质。

本次大赛共收到13幅投稿作品，根据校内投票排名，共选出一等奖作品3幅（均选送北京市比赛），二等奖作品4幅，三等奖作品6幅。选送参赛的作品中，我校外交学与外事管理系刘怡麟同学的作品《使命担当·时代有我》、外语系潘德星同学的作品《她》荣获2023年首都大学生心理健康季活动“吾画吾心—心理漫画征集大赛三等奖。

七、举办心理嘉年华活动

2023年6月3日下午13时许，心协举办了情绪交换商店、珠行万里、弹力圈挑战三个活动，以释放同学们的学业压力、丰富同学们的校园生活、保障同学们的心理健康为目标，收获了一致好评，共50余名同学参加了本次活动。在情绪交换商店活动中，有的同学在便利贴上写下自己的烦恼与困惑，释放自己的情绪，投进心灵垃圾桶；也有的同学写下自己的安抚与祝愿，投入了快乐收集箱，大家都获得了心灵的宣泄与慰藉。

在珠行万里活动中，同学们团结一心，接力互助，最终成功让乒乓球到达终点。弹力圈挑战的现场，战况如火如荼，大家都拼尽全力拾取更多乒乓球，赢得比赛。在这两个活动中，同学们分别感受了团结的力量与竞争的疲惫，丰富了大家的游戏体验，本次心理游戏活动，激发了同学们的想象力，减轻了同学们的压力，丰富了同学们的校园生活，鼓励同学们热爱生活、期待未来，也增强了同学们积极面对情绪的信心，提升了同学们团结合作的能力。

八、组织外交学院首届校园心理剧大赛

2023年5月31日晚上，外交学院首届校园心理剧大赛在外交学院沙河大礼堂拉开帷幕。外交学院副院长许军珂教授、学生处王胜乾处长等领导，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副秘书长田宝伟教授、北京航空航天大学积极心理体验中心副主任李卫华副教授，兄弟院校及外交学院师生代表300余人参加活动。

活动从3月份开始准备，经历了前期策划、剧本创作与剧本修改、舞动治疗与戏剧性治疗的肢体训练、专业的排练与彩排、演出与总结等环节，活动邀请了专业的戏剧导演进行了14次的心理戏剧团体训练，包括肢体训练、演出技术训练以及排练指导等，最后共有六个校园心理剧呈现在舞台上。本次心理剧活动效果受到了我院领导、师生以及校外多家媒体的积极评价，选送作品《入画》首战告捷，获得首都高校大学生心理情景剧大赛三等奖（共45个剧，我校进入前12）；对于参演的同学及观众都能达到积极的心理建设，对于提高我院学生的心理品质是一个良好的尝试。

本届525心理健康节以表达性艺术为特色，多种举措提升外交人才的心理素质，校园心理剧活动受到中国日报、北京日报、中国教育电视台、光明网、中国青年网、央视国际在线等多家媒体的报道，提升了我校在创新人才培养方面的影响力。心理中心将通过多种举措积极推动外交人才积极心理品质的培养，建立外交心理实践基地，助力外交外事双一流人才的培养。

供稿：基础教学部心理教研室

拟稿人：权江红

审核：宗敏 向道华

2023年6月25日